Sebelum Saya mengulas secara lengkap bagaimana cara mengatasi kesemutan di ujung jari tangan, Anda mesti tahu dulu apa itu kesemutan di ujung jari.
Menurut Klik Dokter, salah satu penyebab kesemutan di ujung jari tangan ini adalah karena Sindroma Terowongan Kapal. Terowongan karpal adalah terowongan tulang yang terbentuk dari tulang pergelangan tangan dari tiga sisi dan jaringan ikat yang membentang di pergelangan tangan. Pembengkakan, penumpukan cairan, diabetes, dan lainnya dapat meningkatkan tekanan dalam rongga kecil ini, sehingga menekan saraf median yang berjalan di dalamnya.
Saraf median ini memasok ibu jari, jari telunjuk, tengah dan setengah jari manis. Oleh karena itu, penekanan saraf menyebabkan gejala seperti kesemutan dan rasa sakit, terutama di empat jari tangan dan dapat menyebar ke atas.
Mereka yang melakukan gerakan berulang yang melibatkan tangan dan pergelangan tangan akan terkena sindrom ini. Terlalu lama mengetik, menjahit, merakit, menulis, olahraga, dan memainkan alat musik pun dapat menyebabkan pembengkakan di terowongan karpel yang menekan saraf.
Gejala yang paling menonjol adalah mati rasa atau kesemutan di jempol dan dua hingga tiga jari berikutnya. Gejala lainnya diantaranya kesemutan di telapak tangan, termasuk rasa sakit di pergelangan tangan, yang terkadang sering meluas ke siku, dan kurangnya koordinasi motorik halus dan penipisan otot.
Selain itu, kesemutan di ujung jari juga bisa terjadi pada Anda yang selalu berada di ruang AC. Meskipun tidak ada penelitian medis yang menyebabkan hal ini, namun beberapa orang pernah mengalaminya. Mereka menyatakan bahwa berada di lingkungan AC akan membuat beberapa benda dingin termasuk yang menjadi penyebab kesemutan di jari tangan lalu menjadi mati rasa. Untungnya penyebab ini hanya akan menyebabkan kesemutan sementara.
Adapaun kesemutan ujung jari yang bersifat tetap, biasanya akibat penyakit tertentu. Nah untuk mereka yang mengalami gejala permanen, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mengetahui penyebabnya yang pasti.
Jika keluhan itu terutama dirasakan di malam hari, maka kita harus mengubah posisi tidur dengan meletakkan lengan pada satu atau dua bantal. Jangan tidur dengan tangan Anda di bawahnya. Jika Anda merasa sakit saat bangun, goyangkan tangan Anda.
Karena CTS dapat timbul akibat akumulasi berlebihan dari cairan tubuh, maka batasi asupan garam untuk mengurangi jumlah cairan dalam tubuh. Jika setelah menerapkan tips di atas ternyata kondisi belum membaik, segera berkonsultasi dengan ahli saraf atau spesialis rehabilitasi medis untuk perawatan yang lebih optimal dengan rehabilitasi atau fisioterapi.
Dokter Anda mungkin memberikan semacam papan/bidai di tangan untuk memposisikan tangan dan mengurangi ketidaknyamanan. Papan ini akan membatasi gerakan tangan dan dapat digunakan pada malam hari.
Menurut Nakita, kesemutan di ujung jari tangan, bisa menjadi kita memilki penyakit tertentu. Penyakit apa saja yang mempunyai gejala kesemutan di ujung jari tersebut ?
Diabetes
Menurut National Diabetes Information Clearinghouse, neuropati atau nyeri saraf yang disebabkan oleh kerusakan saraf bisa mempengaruhi sekitar 60-70% pasien diabetes. Ada beberapa faktor yang merusak saraf yakni peningkatan glukosa, respons autoimun di mana sistem kekebalan menyebabkan pembengkakan saraf, kerusakan pembuluh darah yang memasok saraf, dan faktor gaya hidup seperti merokok dan penggunaan alkohol.
Jenis nyeri saraf yang paling umum adalah neuropati perifer, mempengaruhi saraf di luar sistem saraf pusat. Yang paling umum adalah saraf di tangan dan kaki. Gejala yang timbul diantaranya mati rasa dan kesemutan, biasanya pada jari tangan dan kaki, yang dapat menyebar ke tangan dan kaki dan kemudian naik ke lengan dan kaki. Gejala lainnya adalah penipisan otot dan timbulnya kelemahan.
Sindrom Raynaud
Sindrom Raynaud atau penyakit Raynaud atau fenomena Raynaud, terjadi ketika pembuluh darah kecil di jari tangan dan kaki menyempit, atau memasuki keadaan vasospasme. Beberapa kondisi yang berbeda dapat memicu sindrom Raynaud, termasuk demam yang sangat dingin dan emosional.
Merokok dan bekerja dengan mesin yang bergetar dapat meningkatkan risiko terkena sindrom Raynaud. Karena bisa menyebabkan pembuluh darah jari tangan dan kaki menyempit, maka hal itu akan mengurangi suplai darah dan oksigen ke daerah itu.
Jika sudah demikian, maka jari menjadi berwarna pucat putih dan terasa mati rasa atau kesemutan. Meskipun jarang, pada kasus yang sudah parah dapat menyebabkan arteri ini menjadi sempit secara permanen atau menjadi tersumbat, sehingga menyebabkan kelainan bentuk jari karena kekurangan darah.
Namun jika kesemutan Anda masih dianggap ringan, maka coba beberapa trik dari Halo Sehat di bawah ini untuk mengatasi kesemutan khususnya di jari tangan.
Direndam dalam air hangat
Untuk membantu meredakan kesemutan bisa menggunakan air hangat. Merendam jari dalam air hangat akan membantu menetralisir sistem sirkulasi. Sehingga darah bisa berjalan dan mengalir lancar. Anda bisa mengaplikasikannya ke bagian tangan yang kesemutan. Jangan lupa untuk mencampur dengan garam mineral.
Lakukan pijatan ringan
Yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi ujung jari kesemutan adalah dengan melakukan pijatan. Tidak perlu pijatan berat, hanya yang ringan dan sederhana saja. Pijatan ini akan membantu meregangkan otot-otot yang telah menghentikan aliran darah mereka.
Menggerakan bagian yang kesemutan
Untuk mengatasi kesemutan di jari-jari Anda, cobalah untuk menggerak-gerakan bagian tersebut secara perlahan-lahan, sebab dengan menggerakan tangan yang kesemutan, akan kembali menetralkan darah sehingga darah bisa mengalir lancar lagi.
Rileks
Hal yang paling ringan yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami kesemutan di ujung jari Anda bersantai atau rileks. Caranya dengan meregangkan otot dan tulang. Tujuannya agar otot tidak kaku. Mulailah dengan pijatan ringan di bagian yang mengalami kesemutan yakni ujung jari.
Makan makanan sehat
Untuk mengatasi kesemutan di ujung jari adalah dengan melakukan kebiasaan hidup sehat. Mulai dengan mengkonsumsi makanan sehat. Anda dapat membuat daftar menu makanan sehat harian, misalnya, sayuran dan buah-buahan. Brokoli, kacang, apel, stroberi, melon, jambul, adalah jenis makanan yang membantu sistem sirkulasi darah.
Itulah sedikit informasi tentang bagaimana cara mengatasi kesemutan di ujung jari tangan yang bisa Anda coba karena triknya cukup sederhana, tidak terlalu sulit.
Kesemutan di ujung jari tangan
Pengertian kesemutan di ujung jari tangan adalah timbulnya sensasi rasa kebal atau kebas atau tergelitik di area jari tangan khususnya di ujungnya. Pada jari-jari, baik jempol, jari tengah, jari telunjuk, jari manis, hingga kelingking akan terasa sakit seperti ditusuk-tusuk jarum, terkadang terasa mati rasa dan merasa sakit ketika digerakan.Menurut Klik Dokter, salah satu penyebab kesemutan di ujung jari tangan ini adalah karena Sindroma Terowongan Kapal. Terowongan karpal adalah terowongan tulang yang terbentuk dari tulang pergelangan tangan dari tiga sisi dan jaringan ikat yang membentang di pergelangan tangan. Pembengkakan, penumpukan cairan, diabetes, dan lainnya dapat meningkatkan tekanan dalam rongga kecil ini, sehingga menekan saraf median yang berjalan di dalamnya.
Saraf median ini memasok ibu jari, jari telunjuk, tengah dan setengah jari manis. Oleh karena itu, penekanan saraf menyebabkan gejala seperti kesemutan dan rasa sakit, terutama di empat jari tangan dan dapat menyebar ke atas.
Mereka yang melakukan gerakan berulang yang melibatkan tangan dan pergelangan tangan akan terkena sindrom ini. Terlalu lama mengetik, menjahit, merakit, menulis, olahraga, dan memainkan alat musik pun dapat menyebabkan pembengkakan di terowongan karpel yang menekan saraf.
Gejala yang paling menonjol adalah mati rasa atau kesemutan di jempol dan dua hingga tiga jari berikutnya. Gejala lainnya diantaranya kesemutan di telapak tangan, termasuk rasa sakit di pergelangan tangan, yang terkadang sering meluas ke siku, dan kurangnya koordinasi motorik halus dan penipisan otot.
Selain itu, kesemutan di ujung jari juga bisa terjadi pada Anda yang selalu berada di ruang AC. Meskipun tidak ada penelitian medis yang menyebabkan hal ini, namun beberapa orang pernah mengalaminya. Mereka menyatakan bahwa berada di lingkungan AC akan membuat beberapa benda dingin termasuk yang menjadi penyebab kesemutan di jari tangan lalu menjadi mati rasa. Untungnya penyebab ini hanya akan menyebabkan kesemutan sementara.
Adapaun kesemutan ujung jari yang bersifat tetap, biasanya akibat penyakit tertentu. Nah untuk mereka yang mengalami gejala permanen, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mengetahui penyebabnya yang pasti.
Cara mengatasi kesemutan di tangan
Cara mengatasi kesemutan dan mengatasi rasa sakit akibat sindroma terowongan kapal (CTS) adalah dengan menghindari kegiatan yang membutuhkan gerakan pergelangan tangan berulang dan gerakan yang membutuhkan energi. Gerakan-gerakan ini dapat membuat gejala menjadi lebih berat.Jika keluhan itu terutama dirasakan di malam hari, maka kita harus mengubah posisi tidur dengan meletakkan lengan pada satu atau dua bantal. Jangan tidur dengan tangan Anda di bawahnya. Jika Anda merasa sakit saat bangun, goyangkan tangan Anda.
Karena CTS dapat timbul akibat akumulasi berlebihan dari cairan tubuh, maka batasi asupan garam untuk mengurangi jumlah cairan dalam tubuh. Jika setelah menerapkan tips di atas ternyata kondisi belum membaik, segera berkonsultasi dengan ahli saraf atau spesialis rehabilitasi medis untuk perawatan yang lebih optimal dengan rehabilitasi atau fisioterapi.
Dokter Anda mungkin memberikan semacam papan/bidai di tangan untuk memposisikan tangan dan mengurangi ketidaknyamanan. Papan ini akan membatasi gerakan tangan dan dapat digunakan pada malam hari.
Menurut Nakita, kesemutan di ujung jari tangan, bisa menjadi kita memilki penyakit tertentu. Penyakit apa saja yang mempunyai gejala kesemutan di ujung jari tersebut ?
Diabetes
Menurut National Diabetes Information Clearinghouse, neuropati atau nyeri saraf yang disebabkan oleh kerusakan saraf bisa mempengaruhi sekitar 60-70% pasien diabetes. Ada beberapa faktor yang merusak saraf yakni peningkatan glukosa, respons autoimun di mana sistem kekebalan menyebabkan pembengkakan saraf, kerusakan pembuluh darah yang memasok saraf, dan faktor gaya hidup seperti merokok dan penggunaan alkohol.
Jenis nyeri saraf yang paling umum adalah neuropati perifer, mempengaruhi saraf di luar sistem saraf pusat. Yang paling umum adalah saraf di tangan dan kaki. Gejala yang timbul diantaranya mati rasa dan kesemutan, biasanya pada jari tangan dan kaki, yang dapat menyebar ke tangan dan kaki dan kemudian naik ke lengan dan kaki. Gejala lainnya adalah penipisan otot dan timbulnya kelemahan.
Sindrom Raynaud
Sindrom Raynaud atau penyakit Raynaud atau fenomena Raynaud, terjadi ketika pembuluh darah kecil di jari tangan dan kaki menyempit, atau memasuki keadaan vasospasme. Beberapa kondisi yang berbeda dapat memicu sindrom Raynaud, termasuk demam yang sangat dingin dan emosional.
Merokok dan bekerja dengan mesin yang bergetar dapat meningkatkan risiko terkena sindrom Raynaud. Karena bisa menyebabkan pembuluh darah jari tangan dan kaki menyempit, maka hal itu akan mengurangi suplai darah dan oksigen ke daerah itu.
Jika sudah demikian, maka jari menjadi berwarna pucat putih dan terasa mati rasa atau kesemutan. Meskipun jarang, pada kasus yang sudah parah dapat menyebabkan arteri ini menjadi sempit secara permanen atau menjadi tersumbat, sehingga menyebabkan kelainan bentuk jari karena kekurangan darah.
Cara mengatasi kesemutan
Untuk mengatasi kesemutan, sebaiknya kita harus tahu penyebab kesemutan tersebut. Oleh karenanya maka diperlukan pemeriksaan kepada ahli medis guna menentukan diagnosa. Diagnosa ini tentunya akan menentukan pengobatan apa yang dipakai untuk mengatasi kesemutan tersebut. Salah satunya adalah dengan melakukan EMG. Pemeriksaan dengan Electromyography (EMG) ini akan membantu menegakkan diagnosa yang tepat.Namun jika kesemutan Anda masih dianggap ringan, maka coba beberapa trik dari Halo Sehat di bawah ini untuk mengatasi kesemutan khususnya di jari tangan.
Direndam dalam air hangat
Untuk membantu meredakan kesemutan bisa menggunakan air hangat. Merendam jari dalam air hangat akan membantu menetralisir sistem sirkulasi. Sehingga darah bisa berjalan dan mengalir lancar. Anda bisa mengaplikasikannya ke bagian tangan yang kesemutan. Jangan lupa untuk mencampur dengan garam mineral.
Lakukan pijatan ringan
Yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi ujung jari kesemutan adalah dengan melakukan pijatan. Tidak perlu pijatan berat, hanya yang ringan dan sederhana saja. Pijatan ini akan membantu meregangkan otot-otot yang telah menghentikan aliran darah mereka.
Menggerakan bagian yang kesemutan
Untuk mengatasi kesemutan di jari-jari Anda, cobalah untuk menggerak-gerakan bagian tersebut secara perlahan-lahan, sebab dengan menggerakan tangan yang kesemutan, akan kembali menetralkan darah sehingga darah bisa mengalir lancar lagi.
Rileks
Hal yang paling ringan yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami kesemutan di ujung jari Anda bersantai atau rileks. Caranya dengan meregangkan otot dan tulang. Tujuannya agar otot tidak kaku. Mulailah dengan pijatan ringan di bagian yang mengalami kesemutan yakni ujung jari.
Makan makanan sehat
Untuk mengatasi kesemutan di ujung jari adalah dengan melakukan kebiasaan hidup sehat. Mulai dengan mengkonsumsi makanan sehat. Anda dapat membuat daftar menu makanan sehat harian, misalnya, sayuran dan buah-buahan. Brokoli, kacang, apel, stroberi, melon, jambul, adalah jenis makanan yang membantu sistem sirkulasi darah.
Itulah sedikit informasi tentang bagaimana cara mengatasi kesemutan di ujung jari tangan yang bisa Anda coba karena triknya cukup sederhana, tidak terlalu sulit.
Tag :
mengatasi kesemutan
