Mungkin di antara saudara pembaca ada yang pernah mengalami kram tangan kanan dan terasa sakit, terutaman setiap bangun tidur, terasa sangat sakit sekali dan terasa sangat tebal. Hal ini juga akan terasa sakit kalau dipakai buat kerja atau masak dan buat aktifitas yang memegang sesuatu terlalu lama sehingga mengganggu kenyamanan. Bagaimana solusinya ?
Menurut Alo Dokter dan Klik Dokter, gejala kram, sensasi kesemutan di tangan dan kaki terjadi karena gangguan saraf, baik gangguan bersifat sementara maupun terus-menerus. Beberapa kemungkinan penyebab kondisi ini adalah :
Untuk menghindari kram di tangan, Anda dapat mencoba untuk mengistirahatkan tangan saat digunakan terlalu berat / sering, meregangkan otot-otot di tangan Anda dan untuk sementara menghindari membawa barang-barang berat.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potasium misalnya susu dan pisang. Jika dengan cara ini, kram terus berlanjut, segera konsultasikan ke dokter dan jika perlu, periksa laboratorium darah.
Dalam kondisi di mana keluhan menjadi lebih jelas atau muncul ketika tangan melakukan aktivitas tertentu seperti memegang benda untuk waktu yang lama, maka itu mungkin disebabkan oleh Carpal Tunnel Syndrome (CTS).
CTS adalah kondisi di mana ada penyempitan terowongan / saluran yang ada di sekitar pergelangan tangan, sehingga menekan saraf yang melewatinya dan menyebabkan gejala seperti kesemutan, mati rasa, dan nyeri.
Gejala awal yang dirasakan biasanya mati rasa atau kesemutan di malam hari dan ketika Anda bangun. Kesemutan dirasakan terutama di daerah 3 jari (jempol, jari telunjuk, jari tengah dan jari manis sebagian) dapat menyebar ke pergelangan tangan dan dapat terjadi pada satu atau kedua tangan.
Kesemutan akan muncul ketika tangan melakukan aktivitas seperti mengetik, menjahit, mengancingkan baju, memegang sesuatu yang kecil, memegang sesuatu untuk waktu yang lama, dll. Penyebab CTS adalah sering melakukan gerakan berulang di tangan seperti seseorang dengan pekerjaan mencuci, menguleni, menjahit, mengetik, dll.
Untuk lebih pasti, Anda dapat memeriksa kondisi Anda langsung dengan dokter untuk memastikan dengan menelisik sejarah penyakit dan keluhan dan kebiasaan dan melakukan pemeriksaan fisik yang khas untuk menilai apakah ada CTS atau tidak.
Demikian info yang Saya bisa jelaskan seputar kram tangan kanan. Selanjutnya baca pula tentang :
- jari tangan kram dan kaku
- ujung jari tangan terasa tebal
Menurut Alo Dokter dan Klik Dokter, gejala kram, sensasi kesemutan di tangan dan kaki terjadi karena gangguan saraf, baik gangguan bersifat sementara maupun terus-menerus. Beberapa kemungkinan penyebab kondisi ini adalah :
- Area lengan terhimpit untuk waktu yang lama saat tidur, sehingga ketika bangun ada sensasi kesemutan atau mati rasa karena penekanan pada saraf karena aliran darah terganggu.
- Penggunaan pakaian atau perlengkapan tertentu di sekitar lengan yang terlalu ketat
- Carpal Tunnel Syndrome, yang merupakan gangguan di area jari karena tekanan saraf di area pergelangan tangan
- Gangguan neurologis pada penyakit seperti diabetes yang tidak terkontrol
- Efek samping obat, seperti obat tuberkulosis, dll.
- Kekurangan vitamin B
- Kekurangan kalsium dan potassium. Kalsium memainkan peran penting dalam kontraksi otot sementara potasium atau kalium berperan dalam relaksasi otot. Jika Anda kekurangan 2 jenis elektrolit, proses relaksasi otot tidak akan berjalan lancar.
- Kelelahan dan dehidrasi
Untuk menghindari kram di tangan, Anda dapat mencoba untuk mengistirahatkan tangan saat digunakan terlalu berat / sering, meregangkan otot-otot di tangan Anda dan untuk sementara menghindari membawa barang-barang berat.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potasium misalnya susu dan pisang. Jika dengan cara ini, kram terus berlanjut, segera konsultasikan ke dokter dan jika perlu, periksa laboratorium darah.
Dalam kondisi di mana keluhan menjadi lebih jelas atau muncul ketika tangan melakukan aktivitas tertentu seperti memegang benda untuk waktu yang lama, maka itu mungkin disebabkan oleh Carpal Tunnel Syndrome (CTS).
CTS adalah kondisi di mana ada penyempitan terowongan / saluran yang ada di sekitar pergelangan tangan, sehingga menekan saraf yang melewatinya dan menyebabkan gejala seperti kesemutan, mati rasa, dan nyeri.
Gejala awal yang dirasakan biasanya mati rasa atau kesemutan di malam hari dan ketika Anda bangun. Kesemutan dirasakan terutama di daerah 3 jari (jempol, jari telunjuk, jari tengah dan jari manis sebagian) dapat menyebar ke pergelangan tangan dan dapat terjadi pada satu atau kedua tangan.
Kesemutan akan muncul ketika tangan melakukan aktivitas seperti mengetik, menjahit, mengancingkan baju, memegang sesuatu yang kecil, memegang sesuatu untuk waktu yang lama, dll. Penyebab CTS adalah sering melakukan gerakan berulang di tangan seperti seseorang dengan pekerjaan mencuci, menguleni, menjahit, mengetik, dll.
Untuk lebih pasti, Anda dapat memeriksa kondisi Anda langsung dengan dokter untuk memastikan dengan menelisik sejarah penyakit dan keluhan dan kebiasaan dan melakukan pemeriksaan fisik yang khas untuk menilai apakah ada CTS atau tidak.
Demikian info yang Saya bisa jelaskan seputar kram tangan kanan. Selanjutnya baca pula tentang :
- jari tangan kram dan kaku
- ujung jari tangan terasa tebal
Tag :
kram tangan
