Sebelum Saya terangkan tentang cara mengobati tangan kebas secara alami, pahami dulu ilmu perihal tangan mati rasa ini. Carpal Tunnel Syndrome yaitu keadaan yang mengakibatkan jari tangan merasakan sensasi kesemutan, kebas, atau nyeri. Komponen tangan yang paling sering kali mengalaminya adalah ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
Keadaan medis ini bisa menyebabkan pembengkakan di pergelangan tangan, dan kadang menghalangi aliran darah, seperti gula, disfungsi tiroid, hipertensi atau gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis. Retensi cairan selama kehamilan atau menopause bisa menjadi unsur lain yang mengakibatkan seseorang terkena CTS.
Penderita biasanya merasa kebas dan kesemutan di ibu jari, jari tengah, telunjuk, jari manis, dan telapak tangan. Paling sering terjadi di malam hari, dikala mengemudi, menggunakan smartphone, dan kegiatan lain yang menggunakan tangan.
Berikut beberapa metode pengobatan natural dikala tangan merasakan Sindrom Terowongan Karpal:
Terapi Konvensional
Riset yang dipublikasi kan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menyatakan bahwa terapi jasmaniah bisa dikerjakan untuk penderita CTS. Studi ini dilakukan 100 wanita yang merupakan pasien Sindrom Terowongan Karpal dari Madrid. Setengah dari mereka menjalani terapi konvensional, dan separuhnya lagi menjalani operasi.
Para peneliti menemukan mereka yang menjalani terapi konvensional bisa membenarkan fungsi tangan dan pergelangan tangannya seefektif operasi standar. Setelah satu bulan, pasien yang menjalani terapi konvensional melaporkan kemajuan lebih bagus dibanding penderita yang dioperasi.
Pengobatan Es
Anda dapat memakai es untuk merangsang aliran darah. Pijatlah tangan secara pelan dengan menggunakan es batu dalam wadah plastik. Hal ini akan melenturkan otot-otot tangan Anda.
Beristirahat
Pengobatan paling simpel untuk pasien CTS yaitu mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari segala kesibukan. Hentikan aktivitas yang dapat mengakibatkan tangan Anda kebas dan sakit. Dikala gejalanya membaik, Anda dapat meneruskannya.
Pakar bedah ortopedi di Amerika, menyarankan pasien CTS mengukur ergonomi tempat kerja dan tempat tinggal. Caranya bisa memakai keyboard atau mouse ergonomis, merubah posisi keyboard dan mouse sehingga memungkinkan pergelangan tangan ke posisi lebih netral.
Lakukan Peregangan
Latihan peregangan tangan sederhana dapat dijalankan kapan saja sepanjang hari. Kepalkan tangan Anda, kemudian regangkan sampai lurus kembali. Ulangi gerakan ini lima hingga 10 kali untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan.
Pakai Perban Elastis
Menjaga pergelangan tangan selalu lurus bisa meringankan tekanan pada saraf median di tangan. Anda bisa memakai perban elastis untuk tangan sekiranya mesti tetap berprofesi dan tidak bisa mengistirahatkan total tangan.
Belat elastis ini menjaga pergelangan tangan Anda tetap netral dan mencegah tekanan pada saraf. Seseorang yang lebih sering tidur dengan posisi pergelangan tangan menggenggam, sehingga dapat memperparah CTS.
Pengobatan Anti Inflamasi
Obat anti inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu pasien CTS. Obat natural lainnya yaitu kunyit dan omega-3. Anda perlu mengantisipasi gejala persisten atau memburuk, misal tangan terasa terbakar, kesemutan terus menerus, kebas atau awitan. Ini bisa permanen jikalau tak langsung diobati.
Injeksi steroid
Jikalau pengobatan rumahan tak bisa diandalkan, langkah terakhir yakni pergi ke dokter dan menerima injeksi steroid. Injeksi ini mem[persempit peradangan dan tekanan pada saraf median.
Tingkat kesuksesan injeksi ini nyampai sekitar 90 persen. Sebagai alternatif, operasi dapat menyembuhkan CTS. Teknik bedah modern, seperti operasi endoskopi memungkinkan sebagian besar pasien bisa sembuh dari Carpal Tunnel Syndrome.
Untuk penyakit kebas yang disebabkan oleh penyebab secara umum selain CTS, berikut adalah beberapa tips yang dapat dijalankan :
Minum banyak air putih
Dikala tubuh Anda kekurangan cairan, otot-otot tangan Anda akan mudah terasa kram dan kesemutan.
Bunyikan ruas-ruas jari Anda
Meskipun cara ini sangat tak direkomendasikan, namun ada bukti yang memperlihatkan bahwa mobilitas sendi Anda dapat meningkat setelah Anda membunyikan ruas-ruas jari Anda.
Gunakan obat nyeri
Gunakan atau oleskan obat pereda rasa sakit jikalau rasa kram serta kesemutan di jari-jari Anda tidak juga berkurang.
Prosedur pembedahan
Pembedahan dijalankan untuk menghilangkan kompresi pada urat saraf yang mengakibatkan parestesia menjadi parah dan berlangsung lama. namun metode ini jarang dilaksanakan.
Seandainya rasa kram dan kesemutan tak juga mereda selama berhari-hari, jangan ragu untuk langsung menghubungi dokter.
Kecuali itu, sekiranya Anda mengalami tangan kebas, Anda mungkin dapat meringankan gejalanya dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan. Berikut adalah pengobatan radisional untuk menolong menyelesaikan tangan kebas:
Kenakan splint pada pergelangan tangan
Menjaga pergelangan tangan Anda tetap lurus bisa menolong mengurangi tekanan pada saraf median Anda. Gejalanya lebih lazim pada malam hari, jadi mengenakan belat di malam hari bisa menolong meringankan gejalanya sebelum timbulnya kebas. Sekiranya Anda mempunyai permasalahan dengan tugas yang berulang di daerah kerja, Anda juga dapat menggunakan splints pergelangan tangan di siang hari.
Meringankan tangan
Sekiranya Anda merasa tegang atau memaksa tugas seperti menulis, mengetik, atau memakai mesin kasir, kendurkan pegangan Anda atau kurangi kekuatan yang Anda gunakan. Coba pakai pena soft-grip atau mengetik dengan lebih ringan.
Membuat tangan lebih fleksibel
Hindari kegiatan yang membuat pergelangan tangan Anda melentur ke ekstrem di kedua arah. Cobalah menjaga pergelangan tangan Anda netral sebanyak mungkin.
Menjaga tangan tetap hangat
Menjaga tangan selalu hangat dapat menolong mengatasi rasa sakit dan tangan mati rasa. Pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan tanpa jari atau menggunakan penghangat tangan di dekat Sobat.
Posisi tangan dan pergelangan tangan ditinggikan
Obat tangan kebas ini sungguh-sungguh efektif seandainya tangan mati rasa disebabkan oleh kehamilan, patah tulang, atau masalah lain dengan retensi cairan.
Memakai obat antidepresan
Bila kasus tangan kebas lebih serius, maka obat antidepresanlah yang akan diberi, seperti amitriptyline di mana obat ini dengan dosis yang lebih kecil dari yang umumnya dikasih dengan tujuan mengatasi depresi. Dosis yang lebih rendah akan dikasih demi menangani tangan mati rasa dan dipercaya juga bahwa obat ini akan bekerja untuk memberikan perubahan persepsi tubuh.
Memakai obat bawaan opium
Pada kasus yang terparah alias paling berat, kodein yang yaitu bawaan opiumlah yang dokter akan resepkan bagi Anda dan ini ternyata sanggup menyelesaikan mati rasa, ataukah pada tangan maupun kaki.
Menggoyangkan tangan
Saat Anda mulai merasakan kebas di komponen tangan, akan lebih baik kalau tidak didiamkan, namun justru digoyang-goyangkan agar rasa mati rasa bisa mereda. Tak jadi permasalahan jika rasanya justru dapat menjadi-jadi, sebab tak lama setelah itu rasa mati rasa pun akan sembuh.
Mengonsumsi vitamin
Kekurangan vitamin tertentu bisa menjadi penyebab tangan kebas. maka sebagai jalan keluarnya, konsumsilah sumber makanan dengan kandungan banyak vitamin B1, B6, dan B12 jikalau memang setelah diperiksa Anda benar kekurangan asupan vitamin tersebut.
Metabolisme tubuh dapat menjadi lebih lancar setelah mengonsumsi vitamin-vitamin tersebut, bahkan fungsi saraf akan menjadi lebih baik, dan aliran darah malah akan lebih bagus.
Berhenti merokok
Suplai darah dapat menyempit karena rokok sehingga akhirnya pembuluh darah tidak mendapatkan suplai darah yang cukup untuk bisa mengirimkan gizi ke komponen syaraf perifer.
Kecuali itu, dianjurkan untuk mengendalikan atau bila bisa, menghindari alkohol, melaksanakan diet sehat dan seimbang serta menjauhi paparan racun.
Apabila metode ini tak manjur, pertimbangkan untuk mengunjungi ahli terapi lahiriah atau okupasi. Mereka bisa mengajarkan Anda latihan yang lebih canggih untuk menyantaikan tangan dan meringankan gejala tangan kebas.
Demikianlah info perihal cara menghilangkan rasa kebas di tangan yang singkat ini, semoga berguna buat para pembaca.
Sumber :
https://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/18/02/14/p445ua359-pengobatan-alami-untuk-tangan-kebas-dan-kesemutan
Tag :
mengobati tangan kebas
