Sebelum Saya terangkan perihal cara menghilangkan rasa kebas di tangan, pahami dulu ilmu seputar tangan kebas ini. Sindrom Terowongan Karpal yakni keadaan yang menyebabkan jari tangan mengalami sensasi kesemutan, kebas, atau nyeri. Bagian tangan yang paling acap kali mengalaminya ialah jempol, telunjuk, dan jari tengah.
Kondisi medis ini dapat mengakibatkan pembengkakan di pergelangan tangan, dan kadang menghalangi aliran darah, misal gula, disfungsi tiroid, tekanan darah tinggi atau gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis. Retensi cairan selama masa hamil atau menopause bisa menjadi unsur lain yang mengakibatkan seseorang terkena Sindrom Terowongan Karpal.
Pasien umumnya merasa mati rasa dan kesemutan di jempol, jari tengah, telunjuk, jari manis, dan telapak tangan. Paling kerap kali terjadi di malam hari, saat mengemudi, memakai telepon pintar, dan kegiatan lain yang menggunakan tangan.
Berikut sebagian metode pengobatan alami saat tangan merasakan CTS:
Terapi Konvensional
Penelitian yang diterbit kan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menyatakan bahwa terapi jasmaniah bisa dilakukan untuk penderita Sindrom Terowongan Karpal. Studi ini dilakukan 100 wanita yang menjadi pasien Carpal Tunnel Syndrome dari Madrid. Setengah dari mereka melakukan terapi konvensional, dan separuhnya lagi menjalani operasi.
Para peneliti menemukan mereka yang menjalani terapi konvensional dapat memperbaiki fungsi tangan dan pergelangan tangannya seefektif operasi standar. Sesudah satu bulan, pasien yang melakukan terapi konvensional melaporkan kemajuan lebih baik dibanding penderita yang dioperasi.
Memakai Es
Anda dapat menggunakan es untuk menstimulus aliran darah. Pijatlah tangan secara pelan dengan bongkahan-bongkahan es batu dalam wadah plastik. Hal ini akan melenturkan otot-otot tangan Anda.
Beristirahat
Pengobatan paling simpel untuk pasien CTS yakni mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari seluruh aktivitas. Hentikan aktivitas yang bisa mengakibatkan tangan Anda mati rasa dan sakit. Saat gejalanya membaik, Anda dapat meneruskannya.
Ahli bedah ortopedi di Houston, menyarankan pasien CTS menilai ergonomi tempat kerja dan tempat tinggal. Caranya bisa memakai keyboard atau mouse ergonomis, merubah posisi keyboard dan mouse sehingga menjadikan pergelangan tangan ke posisi lebih netral.
Melakukan Peregangan
Latihan peregangan tangan simpel dapat dikerjakan kapan saja sepanjang hari. Kepalkan tangan Anda, kemudian regangkan hingga lurus kembali. Ulangi gerakan ini lima hingga 10 kali untuk memperkecil tekanan pada pergelangan tangan.
Pakai Perban Elastis
Menjaga pergelangan tangan tetap lurus dapat meringankan tekanan pada syaraf median di tangan. Anda bisa memakai perban elastis untuk tangan seandainya harus selalu berprofesi dan tak dapat mengistirahatkan total tangan.
Perban ini menjaga pergelangan tangan Anda tetap netral dan mencegah tekanan pada saraf. Seseorang yang cenderung tidur dengan posisi pergelangan tangan menggenggam, sehingga dapat memperparah CTS.
Mengobati dengan Anti Inflamasi
Obat anti inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen dapat menolong pasien CTS. Obat natural lainnya yaitu kunyit dan omega-3. Anda harus mengantisipasi tanda persisten atau memburuk, seperti tangan terasa terbakar, kesemutan terus menerus, kebas atau awitan. Ini dapat permanen seandainya tidak seketika diobati.
Injeksi steroid
Sekiranya pengobatan rumahan tak bisa diandalkan, langkah terakhir yakni pergi ke dokter dan menerima injeksi steroid. Injeksi ini mem[persempit peradangan dan tekanan pada syaraf tengah.
Tingkat keberhasilan injeksi ini nyampai sekitar 90 persen. Sebagai pilihan, operasi dapat menyembuhkan CTS. Teknik bedah modern, seperti operasi endoskopi memungkinkan sebagian besar pasien dapat sembuh dari Carpal Tunnel Syndrome.
Untuk penyakit kebas yang disebabkan oleh penyebab yaang biasa selain CTS, berikut ialah beberapa kiat yang bisa dijalankan :
Minum banyak air putih
Saat tubuh Anda kekurangan cairan, otot-otot tangan Anda akan mudah terkena kram juga kesemutan.
Suarakan ruas-ruas jari Anda
Meskipun kebiasaan ini sungguh-sungguh tidak direkomendasikan, namun ada bukti yang memperlihatkan bahwa mobilitas sendi Anda bisa meningkat sesudah Sobat membunyikan ruas-ruas jari Anda.
Pakai obat nyeri
Gunakan atau oleskan obat pereda rasa sakit sekiranya rasa kram dan kesemutan di jari-jari Anda tidak juga reda.
Prosedur pembedahan
Operasi dilakukan untuk menghilangkan kompresi pada urat syaraf yang menyebabkan parestesia menjadi parah dan berlangsung lama. tetapi metode ini jarang dilakukan.
Seandainya rasa kram dan kesemutan tidak juga sembuh selama berhari-hari, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter.
Kecuali itu, jika Anda merasakan tangan kebas, Anda mungkin dapat meringankan gejalanya dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan. Berikut ialah pengobatan rumahan untuk membantu menyelesaikan tangan kebas:
Kenakan splint pada pergelangan tangan
Menjaga pergelangan tangan Anda tetap lurus dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf median Anda. Gejalanya lebih biasa pada malam hari, jadi mengenakan belat di malam hari dapat membantu meringankan gejalanya sebelum munculnya mati rasa. Bila Anda mempunyai permasalahan dengan tugas yang berulang di daerah kerja, Anda juga dapat menggunakan splints pergelangan tangan di siang hari.
Ringankan tangan
Seandainya Sobat merasa tegang atau memaksa tugas seperti menulis, mengetik, atau memakai mesin kasir, kendurkan pegangan Anda atau kurangi tenaga yang Anda pakai. Coba gunakan pena soft-grip atau mengetik dengan lebih santai.
Buat tangan lebih fleksibel
Hindari kegiatan yang membuat pergelangan tangan Anda melentur ke ekstrem di kedua arah. Usahakan menjaga pergelangan tangan Anda netral sebanyak mungkin.
Jaga tangan selalu hangat
Menjaga tangan tetap hangat bisa menolong menuntaskan rasa sakit dan tangan mati rasa. Cobalah untuk mengenakan sarung tangan tanpa jari atau memakai penghangat tangan di dekat Sobat.
Posisi tangan dan pergelangan tangan lebih tinggi
Obat tangan kebas ini amat tepat sasaran jika tangan mati rasa disebabkan oleh kehamilan, patah tulang, atau problem lain dengan retensi cairan.
Menggunakan obat antidepresan
Seandainya kasus tangan kebas lebih serius, maka obat antidepresanlah yang akan diberikan, seperti amitriptyline di mana obat ini dengan dosis yang lebih kecil dari yang lazimnya diberikan dengan tujuan mengatasi depresi. Dosis yang lebih rendah akan diberi demi menangani tangan mati rasa dan diandalkan juga bahwa obat ini akan bekerja untuk memberikan perubahan persepsi tubuh.
Memakai obat turunan opium
Pada kasus yang terparah alias paling berat, kodein yang yakni bawaan opiumlah yang dokter akan resepkan bagi Anda dan ini ternyata mampu menuntaskan kebas, ataukah pada tangan ataupun kaki.
Menggoyangkan tangan
Dikala Anda mulai merasakan kebas di bagian tangan, akan lebih bagus jika tak didiamkan, tetapi justru digoyang-goyangkan agar rasa mati rasa dapat mereda. Tak jadi permasalahan kalau rasanya justru dapat menjadi-jadi, sebab tidak lama sesudah itu rasa kebas pun akan sembuh.
Mengonsumsi vitamin
Kekurangan vitamin tertentu bisa menjadi penyebab tangan kebas. tentunya sebagai solusinya, konsumsilah sumber makanan dengan kandungan tinggi vitamin B1, B6, dan B12 apabila memang setelah diperiksa Anda benar kekurangan asupan vitamin itu.
Metabolisme tubuh dapat menjadi lebih lancar sesudah mengkonsumsi vitamin-vitamin itu, malah fungsi syaraf akan menjadi lebih bagus, dan aliran darah malahan akan lebih bagus.
Stop merokok
Suplai darah bisa menyempit sebab rokok sehingga akhirnya pembuluh darah tidak menerima suplai darah yang cukup untuk bisa mengirimkan gizi ke komponen saraf perifer.
Selain itu, disarankan untuk membatasi atau seandainya dapat, menghindari alkohol, mengerjakan diet sehat nan berimbang serta menjauhi paparan racun.
Jika metode ini tak manjur, pertimbangkan untuk mengunjungi ahli terapi jasmaniah atau okupasi. Mereka bisa mengajari Anda latihan yang lebih canggih untuk merilekskan tangan dan meringankan gejala tangan kebas.
Demikianlah informasi tentang cara menghilangkan kebas di jari tangan yang singkat ini, mudah-mudahan berguna buat para pembaca.
Sumber :
https://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/18/02/14/p445ua359-pengobatan-alami-untuk-tangan-kebas-dan-kesemutan
Tag :
mengobati tangan kebas
