Sebelum Aku jelaskan perihal cara menghilangkan rasa kebas di tangan, pahami dahulu ilmu perihal tangan kebas ini. Sindrom Terowongan Karpal adalah kondisi yang menyebabkan jari tangan mengalami sensasi kesemutan, mati rasa, atau nyeri. Bagian tangan yang paling sering mengalaminya adalah ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
Kondisi medis ini dapat menyebabkan pembengkakan di pergelangan tangan, dan terkadang menghambat aliran darah, seperti diabetes, disfungsi tiroid, tekanan darah tinggi atau gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis. Retensi cairan selama kehamilan atau menopause bisa menjadi unsur lain yang menyebabkan seseorang terkena CTS.
Pasien biasanya merasa kebas dan kesemutan di ibu jari, jari tengah, telunjuk, jari manis, dan telapak tangan. Paling sering kali terjadi di malam hari, ketika mengemudi, menggunakan telpon seluler, dan aktivitas lain yang menggunakan tangan.
Berikut sebagian cara pengobatan alami saat tangan mengalami Carpal Tunnel Syndrome:
Terapi Konvensional
Penelitian yang diterbit kan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menyatakan bahwa terapi jasmani dapat dikerjakan untuk penderita CTS. Studi ini diikuti 100 wanita yang merupakan pasien Sindrom Terowongan Karpal dari Madrid. Separo dari mereka menjalani terapi konvensional, dan setengahnya lagi menjalani operasi.
Para peneliti menemukan mereka yang menjalani terapi konvensional bisa mengoreksi fungsi tangan dan pergelangan tangannya seoptimal operasi standar. Setelah satu bulan, pasien yang menjalani terapi konvensional melaporkan kemajuan lebih baik dibanding pasien yang dioperasi.
Memakai Es
Anda bisa memakai es untuk menstimulus aliran darah. Pijatlah tangan secara perlahan dengan bongkahan-bongkahan es batu dalam wadah plastik. Hal ini akan melenturkan otot-otot tangan Anda.
Istirahat
Pengobatan paling simpel untuk pasien CTS yakni mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari seluruh aktivitas. Hentikan aktivitas yang dapat mengakibatkan tangan Anda kebas dan sakit. Dikala gejalanya membaik, Anda dapat melanjutkannya.
Pakar bedah ortopedi di Amerika, memberi anjuran pasien CTS menilai ergonomi tempat kerja dan daerah tinggal. Caranya bisa menggunakan keyboard atau mouse ergonomis, merubah posisi keyboard dan mouse sehingga menjadikan pergelangan tangan ke posisi lebih netral.
Lakukan Peregangan
Latihan peregangan tangan simpel bisa dijalankan kapan saja sepanjang hari. Kepalkan tangan Anda, kemudian regangkan hingga lurus kembali. Ulangi gerakan ini lima sampai 10 kali untuk memperkecil tekanan pada pergelangan tangan.
Gunakan Perban Elastis
Menjaga pergelangan tangan tetap lurus bisa meringankan tekanan pada saraf median di tangan. Anda bisa menggunakan perban elastis untuk tangan jika mesti tetap berprofesi dan tidak dapat mengistirahatkan total tangan.
Belat elastis ini menjaga pergelangan tangan Anda tetap netral dan mencegah tekanan pada syaraf. Seseorang yang lebih sering tidur dengan posisi pergelangan tangan mengepal, sehingga bisa memperparah CTS.
Mengobati dengan Anti Inflamasi
Obat anti inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen dapat menolong pasien CTS. Obat natural lainnya yaitu kunyit dan omega-3. Anda mesti mengantisipasi tanda persisten atau memburuk, misal tangan terasa terbakar, kesemutan terus menerus, kebas atau awitan. Ini bisa permanen seandainya tak seketika diobati.
Injeksi steroid
Apabila pengobatan rumahan tidak bisa diandalkan, tahap terakhir ialah pergi ke dokter dan mendapatkan injeksi steroid. Injeksi ini memperkecil peradangan dan tekanan pada saraf median.
Tingkat kesuksesan injeksi ini nyampai sekitar 90 persen. Sebagai pilihan, operasi dapat menyembuhkan CTS. Teknik bedah modern, seperti operasi endoskopi memungkinkan beberapa besar pasien dapat sembuh dari Carpal Tunnel Syndrome.
Untuk penyakit kebas yang disebabkan oleh penyebab yang lazim selain CTS, berikut adalah beberapa kiat yang dapat dilakukan :
Banyak minum air
Ketika tubuh Anda kekurangan cairan, otot-otot tangan Anda akan mudah terasa kram juga kesemutan.
Suarakan ruas-ruas jari Anda
Walaupun kebiasaan ini betul-betul tidak disarankan, tapi ada bukti yang memperlihatkan bahwa mobilitas sendi Anda bisa meningkat setelah Sobat membunyikan ruas-ruas jari Anda.
Gunakan obat nyeri
Gunakan atau oleskan obat pereda nyeri jika rasa kram serta kesemutan di jari-jari Anda tidak juga reda.
Prosedur operasi
Pembedahan dikerjakan untuk menghilangkan kompresi pada urat saraf yang mengakibatkan parestesia menjadi parah dan berlangsung lama. tetapi cara ini jarang dijalankan.
Seandainya rasa kram dan kesemutan tidak juga sembuh selama berhari-hari, jangan ragu untuk langsung menghubungi dokter.
Selain itu, apabila Anda mengalami tangan mati rasa, Anda mungkin bisa meringankan gejalanya dengan perubahan pola hidup dan pengobatan. Berikut ialah pengobatan radisional untuk membantu menuntaskan tangan kebas:
Memakai splint pada pergelangan tangan
Menjaga pergelangan tangan Anda selalu lurus bisa membantu mengurangi tekanan pada saraf median Anda. Gejalanya lebih biasa pada malam hari, jadi mengenakan belat di malam hari dapat menolong meringankan gejalanya sebelum timbulnya kebas. Bila Anda mempunyai persoalan dengan tugas yang berulang di daerah kerja, Anda juga bisa menggunakan splints pergelangan tangan di siang hari.
Ringankan tangan
Seandainya Anda merasa tegang atau memaksa tugas seperti menulis, mengetik, atau memakai mesin kasir, regangkan pegangan Anda atau kurangi tenaga yang Anda gunakan. Coba pakai pena soft-grip atau mengetik dengan lebih santai.
Membuat tangan lebih fleksibel
Hindari kesibukan yang membikin pergelangan tangan Anda melentur ke ekstrem di kedua arah. Usahakan menjaga pergelangan tangan Sobat netral sebanyak mungkin.
Menjaga tangan selalu hangat
Menjaga tangan selalu hangat dapat menolong memecahkan rasa sakit dan tangan mati rasa. Cobalah untuk mengenakan sarung tangan tanpa jari atau menggunakan penghangat tangan di dekat Anda.
Posisi tangan dan pergelangan tangan ditinggikan
Obat tangan mati rasa ini sungguh-sungguh efektif kalau tangan kebas disebabkan oleh kehamilan, patah tulang, atau problem lain dengan retensi cairan.
Memakai obat antidepresan
Jika kasus tangan mati rasa lebih serius, tentunya obat antidepresanlah yang akan diberi, seperti amitriptyline di mana obat ini dengan dosis yang lebih kecil dari yang lazimnya diberi dengan tujuan menuntaskan depresi. Dosis yang lebih rendah akan dikasih demi menangani tangan mati rasa dan diandalkan juga bahwa obat ini akan bekerja untuk memberikan perubahan persepsi tubuh.
Menggunakan obat turunan opium
Pada kasus yang terparah alias paling berat, kodein yang yakni turunan opiumlah yang dokter akan resepkan bagi Anda dan ini terbukti sanggup mengatasi kebas, baik pada tangan ataupun kaki.
Menggoyangkan tangan
Saat Anda mulai menikmati kebas di komponen tangan, akan lebih baik seandainya tak didiamkan, namun justru digoyang-goyangkan supaya rasa mati rasa dapat mereda. Tidak jadi persoalan bila rasanya justru bisa menjadi-jadi, karena tak lama setelah itu rasa mati rasa pun akan sembuh.
Mengkonsumsi vitamin
Kekurangan vitamin tertentu bisa menjadi penyebab tangan mati rasa. tentunya sebagai solusinya, konsumsilah sumber makanan dengan kandungan banyak vitamin B1, B6, dan B12 sekiranya memang setelah diperiksa Anda benar kekurangan asupan vitamin tersebut.
Metabolisme tubuh dapat menjadi lebih lancar sesudah mengonsumsi vitamin-vitamin itu, bahkan fungsi saraf akan menjadi lebih baik, dan aliran darah malah akan lebih baik.
Berhenti mengisap rokok
Suplai darah dapat menyempit karena rokok sehingga walhasil pembuluh darah tidak menerima suplai darah yang cukup untuk bisa mengirimkan nutrisi ke bagian saraf perifer.
Selain itu, disarankan untuk mengontrol atau apabila dapat, menghindari alkohol, mengerjakan diet sehat dan berimbang serta menjauhi paparan racun.
Seandainya cara ini tidak manjur, pertimbangkan untuk mengunjungi pakar terapi fisik atau okupasi. Mereka bisa mengajari Anda latihan yang lebih canggih untuk merilekskan tangan dan meringankan gejala tangan kebas.
Demikianlah info seputar cara menghilangkan rasa kebas di tangan yang singkat ini, mudah-mudahan berguna buat para pembaca.
Sumber :
https://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/18/02/14/p445ua359-pengobatan-alami-untuk-tangan-kebas-dan-kesemutan
Tag :
mengobati tangan kebas
