Sebelum Aku terangkan seputar cara mengatasi kebas pada jari tangan, pahami dahulu ilmu tentang tangan mati rasa ini. Sindrom Terowongan Karpal ialah keadaan yang mengakibatkan jari tangan mengalami sensasi kesemutan, kebas, atau nyeri. Bagian tangan yang paling sering merasakannya yaitu jempol, telunjuk, dan jari tengah.
Keadaan medis ini bisa menyebabkan pembengkakan di pergelangan tangan, dan terkadang menghalangi aliran darah, umpama gula, disfungsi tiroid, tekanan darah tinggi atau gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis. Retensi cairan selama kehamilan atau menopause bisa menjadi faktor lain yang mengakibatkan seseorang terkena Carpal Tunnel Syndrome.
Pasien lazimnya merasa mati rasa dan kesemutan di jempol, jari tengah, telunjuk, jari manis, dan telapak tangan. Paling kerap terjadi di malam hari, ketika mengemudi, memakai hp, dan kegiatan lain yang menggunakan tangan.
Berikut sebagian cara pengobatan natural saat tangan merasakan Sindrom Terowongan Karpal:
Terapi Konvensional
Penelitian yang dipublikasi kan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menunjukkan bahwa terapi fisik bisa dilakukan untuk penderita Carpal Tunnel Syndrome. Studi ini dilakukan 100 wanita yang merupakan pasien CTS dari Madrid. Separo dari mereka menjalani terapi konvensional, dan setengahnya lagi menjalani operasi.
Para ilmuwan menemukan mereka yang menjalani terapi konvensional bisa membenarkan fungsi tangan dan pergelangan tangannya seefektif operasi standar. Setelah satu bulan, pasien yang menjalani terapi konvensional melaporkan kemajuan lebih baik dibanding penderita yang dioperasi.
Memakai Es
Anda dapat memakai es untuk merangsang aliran darah. Pijatlah tangan secara pelan dengan bongkahan-bongkahan batu es dalam wadah plastik. Cara ini akan melenturkan otot-otot tangan Anda.
Beristirahat
Pengobatan paling sederhana untuk pasien CTS adalah mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari segala aktivitas. Hentikan kesibukan yang bisa menyebabkan tangan Anda mati rasa dan sakit. Saat gejalanya membaik, Anda bisa melanjutkannya.
Spesialis bedah ortopedi di Amerika, memberi rekomendasi pasien CTS mengukur ergonomi daerah kerja dan daerah tinggal. Caranya bisa menggunakan keyboard atau mouse ergonomis, merubah posisi keyboard dan mouse sehingga menjadikan pergelangan tangan ke keadaan lebih netral.
Lakukan Peregangan
Latihan peregangan tangan sederhana dapat dijalankan kapan saja sepanjang hari. Genggamkan tangan Anda, lalu regangkan sampai lurus kembali. Ulangi gerakan ini lima sampai 10 kali untuk memperkecil tekanan pada pergelangan tangan.
Gunakan Perban Elastis
Menjaga pergelangan tangan selalu lurus dapat meringankan tekanan pada syaraf median di tangan. Anda bisa menggunakan perban elastis untuk tangan kalau mesti tetap bekerja dan tidak dapat mengistirahatkan total tangan.
Belat elastis ini menjaga pergelangan tangan Anda selalu netral dan mencegah tekanan pada syaraf. Seseorang yang lebih sering tidur dengan posisi pergelangan tangan mengepal, sehingga bisa memperparah CTS.
Mengobati dengan Anti Inflamasi
Obat anti inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen bisa membantu pasien CTS. Obat natural lainnya ialah kunyit dan omega-3. Anda mesti mengantisipasi gejala persisten atau memburuk, seperti tangan terasa terbakar, kesemutan terus menerus, mati rasa atau awitan. Ini bisa permanen jika tak lantas diobati.
Injeksi steroid
Seandainya pengobatan rumahan tidak bisa diandalkan, langkah terakhir yakni pergi ke dokter dan menerima injeksi steroid. Injeksi ini mengurangi peradangan dan tekanan pada syaraf tengah.
Tingkat keberhasilan injeksi ini mencapai 90 persen. Sebagai opsi, operasi dapat menyembuhkan CTS. Teknik bedah modern, seperti operasi bedah mini memungkinkan beberapa besar pasien bisa sembuh dari Sindrom Terowongan Karpal.
Untuk penyakit mati rasa yang disebabkan oleh penyebab secara umum selain CTS, berikut ialah beberapa tips yang bisa dilaksanakan :
Banyak minum air
Ketika tubuh Anda kekurangan cairan, otot-otot tangan Anda akan gampang terkena kram dan kesemutan.
Suarakan ruas-ruas jari Anda
Meskipun kebiasaan ini benar-benar tak direkomendasikan, tapi ada bukti yang menunjukkan bahwa mobilitas sendi Anda dapat meningkat sesudah Sobat membunyikan ruas-ruas jari Anda.
Pakai obat nyeri
Gunakan atau oleskan obat pereda nyeri seandainya rasa kram serta kesemutan di jari-jari Anda tidak juga reda.
Prosedur pembedahan
Operasi dilakukan untuk menghilangkan kompresi pada urat syaraf yang mengakibatkan parestesia menjadi parah dan berlangsung lama. tapi metode ini jarang dikerjakan.
Jika rasa kram dan kesemutan tak juga mereda selama berhari-hari, jangan ragu untuk segera mendatangi dokter.
Selain itu, seandainya Anda merasakan tangan kebas, Anda mungkin bisa meringankan gejalanya dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan. Berikut adalah pengobatan radisional untuk menolong mengatasi tangan mati rasa:
Kenakan splint pada pergelangan tangan
Menjaga pergelangan tangan Anda selalu lurus bisa membantu mengurangi tekanan pada syaraf median Anda. Gejalanya lebih umum pada malam hari, jadi mengenakan belat di malam hari dapat menolong meringankan gejalanya sebelum munculnya mati rasa. Jika Anda mempunyai permasalahan dengan tugas yang berulang di tempat kerja, Anda juga bisa menggunakan splints pergelangan tangan di siang hari.
Meringankan tangan
Bila Anda merasa tegang atau memaksa tugas seperti menulis, mengetik, atau memakai mesin kasir, regangkan pegangan Anda atau kurangi tenaga yang Anda gunakan. Coba gunakan pena soft-grip atau mengetik dengan lebih santai.
Buat tangan lebih fleksibel
Hindari kegiatan yang membikin pergelangan tangan Anda melentur ke ekstrem di kedua arah. Cobalah menjaga pergelangan tangan Anda netral sebanyak mungkin.
Menjaga tangan tetap hangat
Menjaga tangan tetap hangat dapat menolong mengatasi rasa sakit dan tangan mati rasa. Cobalah untuk mengenakan sarung tangan tanpa jari atau memakai penghangat tangan di dekat Anda.
Posisi tangan dan pergelangan tangan ditinggikan
Obat tangan mati rasa ini amat efektif apabila tangan kebas disebabkan oleh kehamilan, patah tulang, atau masalah lain dengan retensi cairan.
Memakai obat antidepresan
Apabila kasus tangan kebas lebih serius, maka obat antidepresanlah yang akan dikasih, seperti amitriptyline di mana obat ini dengan dosis yang lebih rendah dari yang biasanya dikasih dengan tujuan memecahkan depresi. Dosis yang lebih rendah akan diberi demi menangani tangan kebas dan diandalkan juga bahwa obat ini akan bekerja untuk memberikan perubahan persepsi tubuh.
Memakai obat bawaan opium
Pada kasus yang terparah alias paling berat, kodein yang yaitu turunan opiumlah yang dokter akan resepkan bagi Anda dan ini terbukti mampu menyelesaikan kebas, ataukah pada tangan maupun kaki.
Menggoyangkan tangan
Dikala Anda mulai menikmati kebas di bagian tangan, akan lebih bagus seandainya tidak didiamkan, tetapi justru digoyang-goyangkan agar rasa mati rasa bisa mereda. Tidak jadi persoalan kalau rasanya justru bisa menjadi-jadi, karena tidak lama sesudah itu rasa mati rasa pun akan sembuh.
Mengonsumsi vitamin
Kekurangan vitamin tertentu bisa menjadi penyebab tangan kebas. tentunya sebagai jalan keluarnya, konsumsilah sumber makanan dengan kandungan banyak vitamin B1, B6, dan B12 kalau memang sesudah diperiksa Anda benar kekurangan asupan vitamin tersebut.
Metabolisme tubuh bisa menjadi lebih lancar setelah mengonsumsi vitamin-vitamin itu, bahkan fungsi syaraf akan menjadi lebih baik, dan aliran darah malahan akan lebih bagus.
Stop merokok
Suplai darah dapat menyempit sebab rokok sehingga walhasil pembuluh darah tak menerima suplai darah yang cukup untuk bisa mengirimkan nutrisi ke bagian syaraf perifer.
Kecuali itu, disarankan untuk mengontrol atau jikalau bisa, menghindari alkohol, melakukan diet sehat dan sepadan serta menjauhi paparan racun.
Kalau cara ini tidak manjur, pertimbangkan untuk mengunjungi pakar terapi lahiriah atau okupasi. Mereka bisa mengajarkan Anda latihan yang lebih canggih untuk merilekskan tangan dan meringankan gejala tangan kebas.
Demikianlah info tentang cara mengobati kebas pada tangan yang singkat ini, semoga bermanfaat buat para pengunjung.
Sumber :
https://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/18/02/14/p445ua359-pengobatan-alami-untuk-tangan-kebas-dan-kesemutan
Tag :
mengobati tangan kebas
