Sebelum Saya terangkan seputar cara mengatasi tangan kebas, pahami dahulu ilmu tentang tangan kebas ini. Carpal Tunnel Syndrome ialah situasi yang menyebabkan jari tangan merasakan sensasi kesemutan, mati rasa, atau nyeri. Komponen tangan yang paling acap kali merasakannya ialah ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
Situasi medis ini bisa mengakibatkan pembengkakan di pergelangan tangan, dan terkadang menghambat aliran darah, seperti gula, disfungsi tiroid, hipertensi atau gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis. Retensi cairan selama masa hamil atau menopause dapat menjadi elemen lain yang mengakibatkan seseorang terkena Carpal Tunnel Syndrome.
Penderita biasanya merasa kebas dan kesemutan di jempol, jari tengah, telunjuk, jari manis, dan telapak tangan. Paling sering kali terjadi di malam hari, saat mengemudi, menggunakan hand phone, dan kegiatan lain yang memakai tangan.
Berikut sebagian cara pengobatan alami dikala tangan mengalami Sindrom Terowongan Karpal:
Terapi Konvensional
Riset yang dipublikasi kan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy memperlihatkan bahwa terapi lahiriah dapat dijalankan untuk penderita Sindrom Terowongan Karpal. Studi ini diikuti 100 wanita yang menjadi pasien CTS dari Madrid. Setengah dari mereka melakukan terapi konvensional, dan setengahnya lagi melakukan operasi.
Para ilmuwan menemukan mereka yang menjalani terapi konvensional dapat membenarkan fungsi tangan dan pergelangan tangannya seefektif operasi standar. Sesudah satu bulan, pasien yang menjalani terapi konvensional melaporkan kemajuan lebih bagus dibanding pasien yang dioperasi.
Memakai Es
Anda dapat memakai es untuk menstimulasi aliran darah. Pijatlah tangan secara pelan dengan menggunakan batu es dalam wadah plastik. Hal ini akan melenturkan otot-otot tangan Anda.
Istirahat
Pengobatan paling sederhana untuk pasien CTS yakni mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari seluruh kegiatan. Hentikan kesibukan yang bisa mengakibatkan tangan Anda mati rasa dan sakit. Saat gejalanya membaik, Anda bisa melanjutkannya.
Ahli bedah ortopedi di Houston, memberi masukan pasien CTS menilai ergonomi tempat kerja dan tempat tinggal. Caranya bisa memakai keyboard atau mouse ergonomis, mengubah posisi keyboard dan mouse sehingga memungkinkan pergelangan tangan ke keadaan lebih netral.
Melakukan Peregangan
Latihan peregangan tangan simpel bisa dilakukan kapan saja sepanjang hari. Kepalkan tangan Anda, kemudian regangkan hingga lurus kembali. Ulangi gerakan ini lima sampai 10 kali untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan.
Gunakan Perban Elastis
Menjaga pergelangan tangan tetap lurus dapat meringankan tekanan pada saraf median di tangan. Anda bisa memakai perban elastis untuk tangan jika mesti tetap berprofesi dan tak bisa mengistirahatkan total tangan.
Perban ini menjaga pergelangan tangan Anda tetap netral dan mencegah tekanan pada saraf. Seseorang yang cenderung tidur dengan posisi pergelangan tangan menggenggam, sehingga bisa memperparah CTS.
Mengobati dengan Anti Inflamasi
Obat anti inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen dapat menolong pasien CTS. Obat alami lainnya yaitu kunyit dan omega-3. Anda mesti mengantisipasi tanda persisten atau memburuk, seperti tangan terasa terbakar, kesemutan terus menerus, kebas atau awitan. Ini bisa permanen bila tidak seketika diobati.
Injeksi steroid
Sekiranya pengobatan rumahan tak bisa diandalkan, langkah terakhir adalah pergi ke dokter dan mendapatkan injeksi steroid. Injeksi ini memperkecil peradangan dan tekanan pada saraf median.
Tingkat keberhasilan injeksi ini nyampai sekitar 90 persen. Sebagai opsi, operasi dapat menyembuhkan CTS. Teknik bedah modern, seperti operasi bedah mini memungkinkan beberapa besar pasien bisa sembuh dari Sindrom Terowongan Karpal.
Untuk penyakit mati rasa yang disebabkan oleh penyebab yaang biasa selain CTS, berikut adalah sebagian tips yang dapat dilakukan :
Minum banyak air putih
Saat tubuh Anda kekurangan cairan, otot-otot tangan Anda akan gampang terkena kram juga kesemutan.
Suarakan ruas-ruas jari Anda
Meskipun cara ini sangat tak dianjurkan, namun ada fakta yang menunjukkan bahwa mobilitas sendi Anda dapat meningkat setelah Anda membunyikan ruas-ruas jari Anda.
Pakai obat nyeri
Pakai atau oleskan obat pereda rasa sakit seandainya rasa kram dan kesemutan di jari-jari Anda tidak juga berkurang.
Prosedur pembedahan
Operasi dilaksanakan untuk menghilangkan kompresi pada urat syaraf yang menyebabkan parestesia menjadi parah dan berlangsung lama. namun cara ini jarang dilakukan.
Apabila rasa kram dan kesemutan tak juga sembuh selama berhari-hari, jangan ragu untuk seketika pergi ke dokter.
Selain itu, bila Anda merasakan tangan mati rasa, Anda mungkin bisa meringankan gejalanya dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan. Berikut adalah pengobatan radisional untuk menolong memecahkan tangan mati rasa:
Kenakan splint pada pergelangan tangan
Menjaga pergelangan tangan Anda tetap lurus dapat membantu mengurangi tekanan pada syaraf median Anda. Gejalanya lebih biasa pada malam hari, jadi mengenakan belat di malam hari bisa menolong meringankan gejalanya sebelum timbulnya kebas. Bila Anda memiliki persoalan dengan tugas yang berulang di tempat kerja, Anda juga bisa menggunakan splints pergelangan tangan di siang hari.
Meringankan tangan
Bila Sobat merasa tegang atau memaksa tugas seperti menulis, mengetik, atau memakai mesin kasir, kendurkan pegangan Anda atau kurangi energi yang Anda gunakan. Coba gunakan pena soft-grip atau mengetik dengan lebih santai.
Buat tangan lebih fleksibel
Hindari kegiatan yang membikin pergelangan tangan Anda melentur ke ekstrem di kedua arah. Cobalah menjaga pergelangan tangan Sobat netral sebanyak mungkin.
Jaga tangan tetap hangat
Menjaga tangan tetap hangat bisa menolong menuntaskan rasa sakit dan tangan mati rasa. Pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan tanpa jari atau memakai penghangat tangan di dekat Anda.
Posisi tangan dan pergelangan tangan ditinggikan
Obat tangan kebas ini sangat efektif apabila tangan mati rasa disebabkan oleh kehamilan, patah tulang, atau permasalahan lain dengan retensi cairan.
Menggunakan obat antidepresan
Apabila kasus tangan mati rasa lebih serius, tentunya obat antidepresanlah yang akan diberi, seperti amitriptyline di mana obat ini dengan dosis yang lebih rendah dari yang lazimnya dikasih dengan tujuan menuntaskan depresi. Dosis yang lebih rendah akan diberikan demi menangani tangan kebas dan diandalkan juga bahwa obat ini akan bekerja untuk memberikan perubahan persepsi tubuh.
Memakai obat turunan opium
Pada kasus yang terparah alias paling berat, kodein yang yakni turunan opiumlah yang dokter akan resepkan bagi Anda dan ini terbukti mampu menuntaskan kebas, ataukah pada tangan ataupun kaki.
Menggoyangkan tangan
Saat Anda mulai menikmati kebas di komponen tangan, akan lebih bagus apabila tak didiamkan, tetapi justru digoyang-goyangkan supaya rasa kebas dapat mereda. Tak jadi permasalahan bila rasanya justru dapat menjadi-jadi, sebab tidak lama setelah itu rasa mati rasa pun akan sembuh.
Mengonsumsi vitamin
Kekurangan vitamin tertentu bisa menjadi penyebab tangan mati rasa. tentunya sebagai solusinya, konsumsilah sumber makanan dengan kandungan banyak vitamin B1, B6, dan B12 seandainya memang sesudah diperiksa Anda benar kekurangan asupan vitamin tersebut.
Metabolisme tubuh dapat menjadi lebih lancar sesudah mengonsumsi vitamin-vitamin itu, bahkan fungsi saraf akan menjadi lebih bagus, dan aliran darah bahkan akan lebih baik.
Stop merokok
Suplai darah bisa menyempit sebab rokok sehingga akhirnya pembuluh darah tak mendapatkan suplai darah yang cukup untuk bisa mengirimkan gizi ke komponen syaraf perifer.
Selain itu, dianjurkan untuk mengatur atau apabila bisa, menghindari alkohol, melaksanakan diet sehat nan sepadan serta menjauhi paparan racun.
Sekiranya metode ini tidak manjur, pertimbangkan untuk mengunjungi pakar terapi jasmaniah atau okupasi. Mereka dapat mengajari Anda latihan yang lebih canggih untuk merilekskan tangan dan meringankan gejala tangan mati rasa.
Demikianlah informasi perihal cara mengobati kebas pada tangan yang singkat ini, semoga berguna buat para pengunjung.
Sumber :
https://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/18/02/14/p445ua359-pengobatan-alami-untuk-tangan-kebas-dan-kesemutan
Tag :
mengobati tangan kebas
