Banyak sekali pantangan kesemutan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kesemutan di tangan, kaki atau bagian tubuh lainnya. Pantangan itu bisa berupa makanan, minuman, gaya hidup, aktifitas dan lain sebagainya. Lebih lengkapnya, inilah beberapa pantangan kesemutan tersebut.
Aktifitas tak boleh satu posisi
Jika otot dan persendian sering dalam satu posisi dan dilakukan terus menerus, maka akan ada otot yang teregangkan sehingga otot-otot dapat memendek, dan otot-otot antagonis menjadi meregang dan melemah. Jika sudah begini, maka jangan dibiarkan sebab akan membuat masalah baru dan lebih parah.
Solusinya harus sering melakukan peregangan sebelum melakukan aktifitas tersebut dan jangan hanya melulu pada satu posisi dalam waktu yang lama. Misalnya Anda bekerja di depan laptop, maka saran Saya untuk pekerjaan ini, Anda harus mengikuti ergonomi kerja yang baik dan benar, menjaga postur, jangan terlalu membungkuk dan posisi duduk harus benar, tegap sesuai selera.
Posisi keyboard dan mouse juga tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah. Jangan duduk terlalu lama di depan komputer, jadi harus diselingi dengan bangun dan berjalan sedikit. Tidak perlu jalan jauh, yang penting Anda tida duduk terus.
Tangan sebaiknya juga tidak selalu memegang mouse karena posisi ini dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal. Sindrom ini sering menginfeksi mereka yang sering menggunakan tangan dengan satu gerakan, misalnya menggunakan mouse.
Adapun pantangan bagi mereka yang terkena sindrom ini adalah ngga boleh :
Makan makanan asin
Makanan dengan kandungan garam tinggi tidak disarankan untuk orang dengan CTS. Kandungan garam akan menghambat penyerapan cairan oleh tubuh, garam juga akan menyebabkan pembengkakan dan menyebabkan rasa sakit.
Lebih baik untuk menghindari kesemutan di tangan mengurangi konsumsi makanan tinggi garam seperti nugget, daging beku, mie instan, daging kaleng, ikan kaleng, sayuran kaleng, buah kaleng dan acar
Makan makanan manis
Makanan dengan kandungan gula juga memiliki efek pada Carpal Tunnel Syndrome. Gula dapat memperburuk pembengkakan dan menyebabkan rasa sakit di pergelangan tangan. Hindari makanan dan minuman berserat tinggi seperti kue, biskuit, es krim dan minum kemasan.
Makan makanan berlemak
Makanan dengan kandungan lemak jenuh harus dihindari. Makanan berlemak memiliki potensi untuk meningkatkan risiko asam urat dan kolesterol. Tingginya kadar lemak dalam darah akan memperburuk kondisi Sindrom Tunnel Karpal.
Kondisi ini akan memperburuk kesemutan dan rasa sakit di tangan. Kami merekomendasikan menghindari makanan dengan kandungan lemak jenuh seperti daging kambing, daging sapi, daging kerbau, babi, sosis, daging asap, keju, yogurt, susu krim, gorengan, makanan instan dan makanan cepat saji.
Makan makanan gandum olahan
Makanan berbahan gandum yang diproses juga harus dihindari. Ini karena mengkonsumsi makanan dengan bahan gandum akan menyebabkan peradangan dan timbulnya rasa sakit di CTS. Anda harus menghindari makanan seperti roti putih, mie gandum, sereal dan roti gandum.
Minum alkohol
Mengkonsumsi alkohol memiliki dampak negatif pada penderita Sindroma Carpal Tunnel. Hal ini akan menghambat penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan penyakit ini. Selain itu, alkohol juga menyebabkan peradangan dan pembengkakan sistemik.
Itulah pantangan kesemutan yang wajib dihindari bagi penderita kesemutan. Daripada memakan makanan yang bisa menambah kesemutan, lebih baik perbanyak mengkonsumsi makanan berupa sayuran atau buah untuk mengobati dan menyembuhkan kesemutan. Atau bisa juga banyak mengkonsumsi ramuan dari tanaman herbal tradisional obat kesemutan buatan sendiri.
Sumber :
https://makananpantangan.com/makanan-pantangan-carpal-tunnel-syndrome/
Aktifitas tak boleh satu posisi
Jika otot dan persendian sering dalam satu posisi dan dilakukan terus menerus, maka akan ada otot yang teregangkan sehingga otot-otot dapat memendek, dan otot-otot antagonis menjadi meregang dan melemah. Jika sudah begini, maka jangan dibiarkan sebab akan membuat masalah baru dan lebih parah.
Solusinya harus sering melakukan peregangan sebelum melakukan aktifitas tersebut dan jangan hanya melulu pada satu posisi dalam waktu yang lama. Misalnya Anda bekerja di depan laptop, maka saran Saya untuk pekerjaan ini, Anda harus mengikuti ergonomi kerja yang baik dan benar, menjaga postur, jangan terlalu membungkuk dan posisi duduk harus benar, tegap sesuai selera.
Posisi keyboard dan mouse juga tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah. Jangan duduk terlalu lama di depan komputer, jadi harus diselingi dengan bangun dan berjalan sedikit. Tidak perlu jalan jauh, yang penting Anda tida duduk terus.
Tangan sebaiknya juga tidak selalu memegang mouse karena posisi ini dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal. Sindrom ini sering menginfeksi mereka yang sering menggunakan tangan dengan satu gerakan, misalnya menggunakan mouse.
Adapun pantangan bagi mereka yang terkena sindrom ini adalah ngga boleh :
Makan makanan asin
Makanan dengan kandungan garam tinggi tidak disarankan untuk orang dengan CTS. Kandungan garam akan menghambat penyerapan cairan oleh tubuh, garam juga akan menyebabkan pembengkakan dan menyebabkan rasa sakit.
Lebih baik untuk menghindari kesemutan di tangan mengurangi konsumsi makanan tinggi garam seperti nugget, daging beku, mie instan, daging kaleng, ikan kaleng, sayuran kaleng, buah kaleng dan acar
Makan makanan manis
Makanan dengan kandungan gula juga memiliki efek pada Carpal Tunnel Syndrome. Gula dapat memperburuk pembengkakan dan menyebabkan rasa sakit di pergelangan tangan. Hindari makanan dan minuman berserat tinggi seperti kue, biskuit, es krim dan minum kemasan.
Makan makanan berlemak
Makanan dengan kandungan lemak jenuh harus dihindari. Makanan berlemak memiliki potensi untuk meningkatkan risiko asam urat dan kolesterol. Tingginya kadar lemak dalam darah akan memperburuk kondisi Sindrom Tunnel Karpal.
Kondisi ini akan memperburuk kesemutan dan rasa sakit di tangan. Kami merekomendasikan menghindari makanan dengan kandungan lemak jenuh seperti daging kambing, daging sapi, daging kerbau, babi, sosis, daging asap, keju, yogurt, susu krim, gorengan, makanan instan dan makanan cepat saji.
Makan makanan gandum olahan
Makanan berbahan gandum yang diproses juga harus dihindari. Ini karena mengkonsumsi makanan dengan bahan gandum akan menyebabkan peradangan dan timbulnya rasa sakit di CTS. Anda harus menghindari makanan seperti roti putih, mie gandum, sereal dan roti gandum.
Minum alkohol
Mengkonsumsi alkohol memiliki dampak negatif pada penderita Sindroma Carpal Tunnel. Hal ini akan menghambat penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan penyakit ini. Selain itu, alkohol juga menyebabkan peradangan dan pembengkakan sistemik.
Itulah pantangan kesemutan yang wajib dihindari bagi penderita kesemutan. Daripada memakan makanan yang bisa menambah kesemutan, lebih baik perbanyak mengkonsumsi makanan berupa sayuran atau buah untuk mengobati dan menyembuhkan kesemutan. Atau bisa juga banyak mengkonsumsi ramuan dari tanaman herbal tradisional obat kesemutan buatan sendiri.
https://makananpantangan.com/makanan-pantangan-carpal-tunnel-syndrome/
Tag :
pantangan kesemutan
